Close
  • صفحه نخست
  • درباره ما
    • درباره امیدان حضور جوان
    • هیئت علمی
    • دکتر مهدیه اسدی مقدم
    • همکاران اجرایی موسسه امیدان حضور جوان
    • معرفی خیریه بنیان غدیر
    • سوالات متداول
    • قوانین و مقررات
  • راهکارها
    • راهکارهای روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی بالینی
      • مشاوره ازدواج
      • مشاوره روانشناسی خانواده
      • مشاوره روانشناسی کودک
      • مشاوره روانشناسی فردی و اجتماعی
      • مشاوره روانشناسی آنلاین
      • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان
      • مشاوره روانشناسی نوجوان
      • روانشناسی
    • راهکارهای علمی
      • مشاوره مقالات ISI
    • راهکارهای دانشجویی
      • مشاوره پایان نامه دانشجویی
      • مشاوره پروژه های دانشجویی
      • هدایت تحصیلی
    • راهکارهای پژوهشی
      • مشاوره پروژه های پژوهشی
    • راهکارهای سلامت
      • سلامت اقتصادی
      • سلامت جسم
      • سلامت روح
      • سلامت معنوی
      • سبک زندگی
  • دانشنامه
  • گالری
  • تماس با ما
    • فرصت های شغلی
    • همکاری با ما
    • فرم درخواست مشاوره
  • 02126711303
  • info@omidan.institute
  • شنبه تا چهارشنبه از ۸ صبح الی ۱۷ عصر
رزرو وقت مشاوره
  • صفحه نخست
  • درباره ما
    • درباره امیدان حضور جوان
    • هیئت علمی
    • دکتر مهدیه اسدی مقدم
    • همکاران اجرایی موسسه امیدان حضور جوان
    • معرفی خیریه بنیان غدیر
    • سوالات متداول
    • قوانین و مقررات
  • راهکارها
    • راهکارهای روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی بالینی
      • مشاوره ازدواج
      • مشاوره روانشناسی خانواده
      • مشاوره روانشناسی کودک
      • مشاوره روانشناسی فردی و اجتماعی
      • مشاوره روانشناسی آنلاین
      • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان
      • مشاوره روانشناسی نوجوان
      • روانشناسی
    • راهکارهای علمی
      • مشاوره مقالات ISI
    • راهکارهای دانشجویی
      • مشاوره پایان نامه دانشجویی
      • مشاوره پروژه های دانشجویی
      • هدایت تحصیلی
    • راهکارهای پژوهشی
      • مشاوره پروژه های پژوهشی
    • راهکارهای سلامت
      • سلامت اقتصادی
      • سلامت جسم
      • سلامت روح
      • سلامت معنوی
      • سبک زندگی
  • دانشنامه
  • گالری
  • تماس با ما
    • فرصت های شغلی
    • همکاری با ما
    • فرم درخواست مشاوره
Twitter
Linkedin
Instagram

Twitter
Linkedin
Instagram
تربیتی  ·  روانشناسی  ·  مقالات

افسردگی دوران بلوغ در نوجوانان و درمان آن

By omidanhozoor  Published On آوریل 22, 2018

در مقاله قبلی تحت عنوان افسردگی دوران بلوغ در نوجوانان به بررسی علائم بلوغ در نوجوانان پرداختیم. حال در این مقاله قرار است به ۱۱ راهکار پیشنهادی برای بلوغ نوجوانان بپردازیم. والدین یک نوجوان افسرده بودن و درست و سنجیده رفتار کردن، کار راحتی نیست. می توانید از این ۱۱ توصیه کمک بگیرید

۱) اگر رفتار و اخلاق نوجوان شما به گونه ای است که مشکوک هستید ممکن است افسرده شده باشد، با پزشک مشورت کنید. اگر او سالم باشد ضرر نمی کنید اما اگر افسردگی اش درمان نشود ممکن است اعتیاد و خودکشی برای او به بار بیاورد.

۲) خانواده می تواند پناه خوبی برای یک نوجوان افسرده باشد. با فرزندتان مهربان باشید و به او اجازه دهید که احساسات و افکارش را با شما در میان بگذارد. روابط خوب و محکم با نوجوانتان به شما این امکان را می دهد که در همان مراحل اولیه افسردگی از حال او با خبر شوید و بتوانید سریع تر اقدام کنید. علائم افسردگی در نوجوانتان نباید شما را ناراحت کند و مهم تر این که رفتاری پرخاشگرانه با او نداشته باشید و هرگز او را مسخره نکنید.

۳) گوش شنوا باشید. از نصیحت کردن و فرمان دادن و دعوا کردن خودداری کنید و سعی کنید در عوض به مشکلات و احساسات فرزندتان گوش کنید و بفهمید که چه چیزهایی ذهن او را درگیر خودش کرده. درباره مشکلات خانواده هم به نحوی که بر آنها تاثیر منفی نداشته باشد و آنها را نگران نکند. صحبت کنید. در عین حال فرزند خود را تشویق کنید تا احساسات خود یا هر نگرانی دیگری که دارد را هر طور می خواهد با شما در میان بگذارد.

۴) نوجوانتان را تشویق کنید مهارت های مورد علاقه اش را یاد بگیرد. همین مهارت ها می تواند به او انگیزه تلاش برای زندگی بدهد. مثلا اگر نقاشی یا ورزش خاصی را دوست دارد به او اجازه دهید در آن زمینه پیشرفت کند. همچنین لازم است این اطمینان را در آنها ایجاد کنید که کاملاً طبیعی است گاهی بعضی چیزها را به خوبی یاد نگیرند و تنها چیزی که برای آموختن نیاز دارند، زمان و تمرین بیشتر است.

۵) موفقیت فرزندتان در یک زمینه کوچک را بزرگ کنید و بگذارید مغرور شود. این تشویق به او کمک می کند که استعداد خود را بشناسد و تلاش بیشتری برای کسب موفقیت های بیشتر کند.

۶) از پیش داوری و قضاوت بی موقع خودداری کنید. اجازه دهید نوجوان گام های طبیعی خود را در مسیر رشد بردارد و او را با انتظارات بیش از حد خود یا ایجاد دیگر مسئولیت های خانوادگی به زحمت نیندازید.

۷) با آنها در مورد موضوعاتی نظیر فشار همسالان، انتخاب یک برنامه روزمره، دوستیابی، مسائلی نظیر سیگار کشیدن، مواد مخدر و مسائل جنسی تا حدی که امکان دارد و می تواند برای آنها مفید باشد، صحبت کنید. دورادور او را تحت نظر داشته باشید و با دوستانش هم آشنا باشید.

۸) اجازه دهید فرزندتان در هر زمانی که به شما نیاز دارد، حتی اگر خسته هستید، با شما حرف بزند و مسائلش را به شما بگوید. او را برای آخر هفته منتظر نگذارید، اما در عین حال آنقدر در دسترس نباشید که وقتی برای تنها بودن و خلوت کردن نداشته باشد.

۹) برنامه ای بریزید که فرزندتان شب ها زود و به موقع به خواب برود. تحقیقات پزشکی نشان داده بچه هایی که زودتر می خوابند، خواب کافی داشته و کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. متخصصان انجمن خواب آمریکا اعلام کرده اند ۸ تا ۹ ساعت خواب برای نوجوان شما لازم است. دیگر نظارت بر کافی بودن خواب با شما!

۱۰) لازم است بدانید کسانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ممکن است بیشتر به خودکشی فکر کنند و بنابر این اگر نوجوان شما طبق توصیه پزشک داروی ضد افسردگی می خورد دیگر با خیال راحت او را رها نکنید. بلکه لازم است رفتار و اخلاق او را زیر نظر داشته باشید و مراقب علائم میل به خودکشی باشید تا بتوانیدبا پزشک درمیان گذاشته و به موقع جلوی او را بگیرید.

۱۱) اگر کودکان یا نوجوانان، مرتبا ورزش کنند و وضعیت جسمی خود را در حالت طبیعی و خوب نگه دارند، نسبت به زمانی که از نظر جسمی وضعیت خوبی نداشته اند، کمتر مضطرب و افسرده خواهند بود . روان شناسان دو گروه افراد را با هم مقایسه کرده اند : گروه اول ورزش های سخت و گروه دوم ورزش های سبک انجام می دادند . اضطراب افراد گروه اول آشکار از اضطراب افراد گروه دوم کمتر بود . ورزش آثار منفی استرس را به شیوه های مختلفی کاهش می دهد . در درجه اول هورمون های وارد شده در جریان خون به هنگام استرس را مصرف و خطر آنها را در اثر گذاشتن بر دستگاه ایمنی بدن کاهش می دهند . در درجه دوم تنش متراکم در ماهیچه ها را آزاد می سازد . و بالاخره نیرو و قدرت بدنی را افزایش داده، مقاومت دستگاه قلبی عروقی را زیادتر می کند . آمادگی جسمی مطلوب و فعالیت های بدنی، بهترین وسیله برای مقابله و پیشگیری از بروز افسردگی و دیگر اختلالات روانی است . ورزش در فضای باز، بر افسردگی تاثیر قابل ملاحظه ای دارد.


افسردگی بلوغبلوغ نوجوانانداروهای ضد افسردگیروانشناسی نوجوان

Related Articles


روانشناسی  ·  مقالات
تعامل سازنده با نوجوانان چگونه باید باشد؟
تربیتی  ·  روانشناسی  ·  سبک زندگی  ·  مقالات
شرم والدین در خصوص سوالات کنجکاوانه کودکان و نوجوانان
تربیتی  ·  سبک زندگی  ·  مقالات
نوجوانی، فصل عاشق پیشگی

Leave A Reply لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

*

افسردگی دوران بلوغ در نوجوانان و علائم آن
Previous Article
سبک مدیریت متفاوت زنان
Next Article

تماس با ما

آدرس : تهران،روبروی پارک نیاوران،مجتمع اداری تجاری اطلس مال، طبقه A4 ، واحد 14

تلفن : 02126711303

02126711305

02126711307

پشتیبانی فنی : 09129582007

درباره ما

موسسه امیدان حضور جوان نهادی است مستقل که در زمینه ی انجام فعالیت های پژوهشی و مطالعاتی با هدف توسعه و تعالی ایران عزیزمان در سال 1395 به ثبت رسمی رسیده است. عموم فعالیت های امیدان حضور جوان در حوزه های علمی فرهنگی تحقیقاتی و نیکوکاری جامعه می باشد. ما به جوانان این مرز و بوم ارزش بسیار قائلیم و اعتقاد داریم با نیروی جوان و دانش روز در کنار بهره مندی از تجربه ی بزرگان، می توانیم ایران را بسازیم.

جدیدترین مقالات

.
  • خطر در کمین سلامت اجتماعی
  • تماشگر آسیب های اجتماعی نباشیم
  • همایش ملی چیست و چه کمکی می تواند به کسب و کاربکند؟
  • با نیایش صبحگاهی روز خود را با انرژی شروع کنید
  • با شناخت جوهر وجود دوباره متولد شویم
  • روز بهترینها،بلند شو
  • شیوه‌های فرزندپروری از نگاه روانشناسی خانواده

یادگاری امیدان




Twitter
Linkedin
Instagram
Copyright 2020 | کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به موسسه امیدان حضور جوان می باشد