Close
  • صفحه نخست
  • درباره ما
    • درباره امیدان حضور جوان
    • هیئت علمی
    • دکتر مهدیه اسدی مقدم
    • همکاران اجرایی موسسه امیدان حضور جوان
    • معرفی خیریه بنیان غدیر
    • سوالات متداول
    • قوانین و مقررات
  • راهکارها
    • راهکارهای روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی بالینی
      • مشاوره ازدواج
      • مشاوره روانشناسی خانواده
      • مشاوره روانشناسی کودک
      • مشاوره روانشناسی فردی و اجتماعی
      • مشاوره روانشناسی آنلاین
      • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان
      • مشاوره روانشناسی نوجوان
      • روانشناسی
    • راهکارهای علمی
      • مشاوره مقالات ISI
    • راهکارهای دانشجویی
      • مشاوره پایان نامه دانشجویی
      • مشاوره پروژه های دانشجویی
      • هدایت تحصیلی
    • راهکارهای پژوهشی
      • مشاوره پروژه های پژوهشی
    • راهکارهای سلامت
      • سلامت اقتصادی
      • سلامت جسم
      • سلامت روح
      • سلامت معنوی
      • سبک زندگی
  • دانشنامه
  • گالری
  • تماس با ما
    • فرصت های شغلی
    • همکاری با ما
    • فرم درخواست مشاوره
  • 02126711303
  • info@omidan.institute
  • شنبه تا چهارشنبه از ۸ صبح الی ۱۷ عصر
رزرو وقت مشاوره
  • صفحه نخست
  • درباره ما
    • درباره امیدان حضور جوان
    • هیئت علمی
    • دکتر مهدیه اسدی مقدم
    • همکاران اجرایی موسسه امیدان حضور جوان
    • معرفی خیریه بنیان غدیر
    • سوالات متداول
    • قوانین و مقررات
  • راهکارها
    • راهکارهای روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی
      • مشاوره روانشناسی بالینی
      • مشاوره ازدواج
      • مشاوره روانشناسی خانواده
      • مشاوره روانشناسی کودک
      • مشاوره روانشناسی فردی و اجتماعی
      • مشاوره روانشناسی آنلاین
      • مشاوره روانشناسی کودک و نوجوان
      • مشاوره روانشناسی نوجوان
      • روانشناسی
    • راهکارهای علمی
      • مشاوره مقالات ISI
    • راهکارهای دانشجویی
      • مشاوره پایان نامه دانشجویی
      • مشاوره پروژه های دانشجویی
      • هدایت تحصیلی
    • راهکارهای پژوهشی
      • مشاوره پروژه های پژوهشی
    • راهکارهای سلامت
      • سلامت اقتصادی
      • سلامت جسم
      • سلامت روح
      • سلامت معنوی
      • سبک زندگی
  • دانشنامه
  • گالری
  • تماس با ما
    • فرصت های شغلی
    • همکاری با ما
    • فرم درخواست مشاوره
Twitter
Linkedin
Instagram

Twitter
Linkedin
Instagram
سبک زندگی  ·  مقالات

حفظ بقاى مادران شاغل

By omidanhozoor  Published On می 7, 2018

معمولا گفته مى شود که مادران، نیازهاى دیگران را در درجه اول اهمیت قرار مى دهند. اما مهمانداران هواپیما در آغاز هر پرواز، به دلیل موجه ى توضیح مى دهند که چرا در موارد اضطرارى قبل از کودکتان، ابتدا باید ماسک اکسیژن را روى صورت خود بگذارید.

برنامه حفظ بقاى مادر شاغل

وقتى بچه دار مى شوید به نظر مى رسد که زندگى باید بسیار دلنشین و دل انگیز شود. مادرى شاد و خورسند که نوزادى عالى به دنیا آورده است و بعد با اعتماد به نفس به کار باز مى گردد و پیشرفت می کند و درآمد دارد. میان کارى پرثمر و خانه ا ى دوست داشتنى و خانواده اى شاد و یک زندگى اجتماعى فعال تعادل برقرار مى کند. چنین زنى، زن استثنائى یا مادرى افسانه اى است.

در حقیقت، اینها تصوراتى غیرواقع بینانه است و موجب مى شود که بسیارى از زن ها احساس عدم کفایت و ناشایستگى کنند.

معمولا گفته مى شود که مادران، نیازهاى دیگران را در درجه اول اهمیت قرار مى دهند. اما مهمانداران هواپیما در آغاز هر پرواز، به دلیل موجه ى توضیح مى دهند که چرا در موارد اضطرارى قبل از کودکتان، ابتدا باید ماسک اکسیژن را روى صورت خود بگذارید.

شاغل بودن مادر هم با این موضوع تفاوتى ندارد. لازم است که ابتدا از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید به خانواده تان رسیدگى کنید و با موفقیت از عهده ایجاد تعادل میان کار و زندگى خانوادگى برآیید. آیا مى دانید به چه چیزى نیاز دارید؟ برنامه حفظ بقا.

براى خود وقت بگذارید

وقت براى خود جهت تجدید قوا و به یاد آوردن این که تنها یک مادر، همسر یا کارمند نیستید، ضرورت دارد. اختصاص دادن زمانى براى خود شاید کار بسیار دشوارى باشد. ممکن است از رفتن به گردش و تنها گذاشتن بچه ها در خانه در حالى که تمام روز در دفتر کارتان بود ه اید احساس گناه کنید. اما این کار براى شما مفید است و اگر براى شما مفید باشد براى همه اعضاى خانواده نیز مفید خواهد بود. شما اول یک انسان هستید و بعد نقش های دیگری از جمله کارمند بودن، همسر بودن و مادر بودن را دارید، یادتان باشد بچه ها مادر شاد و سالم می خواهند.

به خود بگویید اوضاع بهتر خواهد شد

وقتى به سختى گرفتار شد ه اید – نوزادتان شب ها نمى خوابد، کودک نوپایتان حرف خود را به کرسى مى نشاند، کل خانواده گرفتار است، یا دزد خانه تان را سرقت کرده است – به خودتان یادآورى کنید که همه چیز مى گذرد. چالشهایى که در حال حاضر با آنها مواجه هستید، سال آینده خاطراتى دور دست به نظرتان مى رسد. آیا هم اکنون به غصه های دوران نوجوانی خود نمی خندید؟

مسئولیت زیادى نپذیرید

اغلب اوقات بیش از توانمان مسئولیت مى پذیریم و در نتیجه زندگى را به خودمان سخت مى کنیم، پر از تنش مى شویم و در آخر از پا در مى آییم. واقع بینانه توان انجام کارها را بسنجید و بار سنگین بر دوش خود نگذارید.

سعى کنید کمال گرا نباشید. اگر همیشه همه چیز را کامل بخواهید، خودتان را تحت فشارى غیرضرورى قرار داده اید.

در زمان نیاز، نیروى کمکى تقاضا کنید. با مادر، دوستان یا همسایه تان تماس بگیرید. از کسى بخواهید که براى مدتى کوتاه مسئولیت بچه ها را بپذیرد و هر چیزى را که واقعاً مجبور به انجامش نیستید، لغو کنید.

احساس گناه نکنید

بعضی مادران شاغل در صورت بروز کوچکترین مشکلی خود را سرزنش می کنند که اگر سر کار نمی رفتم، این اتفاق نمی افتاد و یا فرزندم این کار را نمی کرد و یا بهتر تربیت می شد، در صورتی که این موضوع هیچ ربطی به کار شما ندارد، بسیاری از مادران خانه دار، فرزندان بسیار باتربیت و مثبتی ندارند، بسیاری از مادران خانه دار هم خانه هاشان از تمیزی برق نمی زند و همیشه شام و ناهار های خوشمزه ندارند!

تربیت فرزند به صبر و حوصله، علم و اطلاع شما از روانشناسی روز و بیشتر از همه به عشق شما وابسته است، به قول معروف فرزندان شما آن چیزی نمی شوند که شما دوست دارید بشوند، آن چیزی می شوند که شما هستید!

شما می توانید الگوی خوب و مثبتی برای فرزندان خود باشید، الگوی زن موفقی که بین کار بیرون از خانه و وظایف همسری و مادری تعادل برقرار کرده است، سخت است، ولی ناممکن نیست.

پس قبل از اتمام مرخصی زایمان بهتر است مدتی به موضوعاتی که بر کیفیت زندگی شما به عنوان مادری شاغل تأثیر می گذارند،خوب فکر کنید: نگهداری ازکودک، خواب، کمک گرفتن از شوهر و اطرافیان و رسیدگی به خودتان و… .


زنشاغلشغلکارکمال گراییمادرمادر شاغلمادران

Related Articles


تربیتی  ·  سبک زندگی  ·  مقالات
بررسی علل افت تحصیلی در مدارس
تربیتی  ·  سبک زندگی  ·  مقالات
زن سالاری یا مرد سالاری در زندگی مشترک
تربیتی  ·  روانشناسی  ·  مقالات
اختلالات روانی کودکان و نوجوانان

Leave A Reply لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

*

از استرس مداوم بترسید
Previous Article
۵ اشتباهی که مردان پس از طلاق انجام می دهند
Next Article

تماس با ما

آدرس : تهران،روبروی پارک نیاوران،مجتمع اداری تجاری اطلس مال، طبقه A4 ، واحد 14

تلفن : 02126711303

02126711305

02126711307

پشتیبانی فنی : 09129582007

درباره ما

موسسه امیدان حضور جوان نهادی است مستقل که در زمینه ی انجام فعالیت های پژوهشی و مطالعاتی با هدف توسعه و تعالی ایران عزیزمان در سال 1395 به ثبت رسمی رسیده است. عموم فعالیت های امیدان حضور جوان در حوزه های علمی فرهنگی تحقیقاتی و نیکوکاری جامعه می باشد. ما به جوانان این مرز و بوم ارزش بسیار قائلیم و اعتقاد داریم با نیروی جوان و دانش روز در کنار بهره مندی از تجربه ی بزرگان، می توانیم ایران را بسازیم.

جدیدترین مقالات

.
  • خطر در کمین سلامت اجتماعی
  • تماشگر آسیب های اجتماعی نباشیم
  • همایش ملی چیست و چه کمکی می تواند به کسب و کاربکند؟
  • با نیایش صبحگاهی روز خود را با انرژی شروع کنید
  • با شناخت جوهر وجود دوباره متولد شویم
  • روز بهترینها،بلند شو
  • شیوه‌های فرزندپروری از نگاه روانشناسی خانواده

یادگاری امیدان




Twitter
Linkedin
Instagram
Copyright 2020 | کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به موسسه امیدان حضور جوان می باشد